콜라비 효능

콜라비 효능

1. 다이어트

  콜라비는 칼로리가 100g당 27kcal로 채소 중에서도 칼로리가 낮은 편이다. 또한 식이 섬유도 풍부하여 소량만 섭취해도 포만감이 오랫동안 지속된다.

2. 면역력 증진

  콜라비에는 아연, 망간, 마그네슘, 셀레늄, 미네랄이 많이 함유되어 있다. 또한 비타민C도 사과의 10배 이상 들어있어서 면역력 증진에 좋다.

3. 혈액 순환

  콜라비에는 칼륨 또한 빠지지 않고 들어있어서 나트륨 섭취량이 많은 한국사람들이 많이 먹어야 한다. 체내 칼륨이 빠지면 혈액 순환이 잘 되고 혈관도 건강해진다.

4. 뼈 건강

  콜라비에는 칼슘과 철분이 다량 함유되어 있어서 성장기 어린이들은 성장에 도움이 되고, 노인들에게는 골다공증 예방에 도움이 된다.

5. 피로회복

  우리몸은 피곤하면 체내에 산성 물질이 쌓이게 된다. 콜라비는 알칼리성이므로 신체를 중화시켜 피로를 풀어준다.