토마토의 효능

토마토의 효능

1. 항암효과

토마토는 비타민A,비타민C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어납니다. 또한 항암효과가 뛰어난 것으로 추정되는 리코펜 성분이 풍부합니다. 항암효과뿐만 아니라 다이어트, 피부미용에 매우 좋습니다.

2. 혈관 건강

토마토에 풍부한 리코펜 성분은 활성산소를 막아주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.

3. 다이어트

토마토는 칼로리가 1개당 약 25 ~ 35kcal로 매우 낮고 비타민과 미네랄 등이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 하나만 먹어도 포만감을 느끼고 여러 영양소가 있어서 최고의 다이어트 식품입니다.

4. 피로회복

토마토의 글루타민산은 피로물질을 배출해주는 효능이 있어서 피로회복에 많은 도움이 됩니다.

5. 고혈압 예방

토마토에 들어있는 칼륨은 체내 나트륨 배출에 뛰어나 고혈압 예방에 좋습니다.

[출처] 건강식품 토마토 효능/토마토 칼로리|작성자 건강지키미