수박의 효능
수박의 효능
1. 갈증 해소
수박은 수분이 90퍼센트 이상으로 이루어져 있는 과일입니다. 수분량이 다른 과일들에 비해서 많기 때문에 갈증 해소 효과가 뛰어납니다.
2. 다이어트 효과
수박은 100g당 약 31~40kcal 정도의 저칼로리에 대부분이 수분으로 되어있기 때문에 다이어트 효과도 보실 수 있습니다.
3. 피로회복
수박의 단맛은 체내흡수가 빠른 과당, 포도당으로 되어있으므로 먹고 나면 에너지로 전환되는 속도가 매우 빠릅니다. 그래서 수박을 먹으면 금방 힘이 나고 든든해집니다.
4. 피부미용
수박의 과육과 껍질에 있는 비타민 성분은 피부에 충분한 수분을 공급해주며 수박껍질은 미백, 자외선 차단 등의 기능성 물질이 함유되어 있어 팩으로 이용하면 피부 미용에 효과가 있습니다.
5. 항암효과
수박의 붉은빛을 내는 리코펜 성분은 암 예방에 효과가 있고 세포의 노화를 막아주는 효과가 있습니다. 수박뿐만 아니라 채소를 많이 먹으면 발암 가능성을 낮출 수 있습니다.
[출처] 여름과일의 1인자! 수박의 효능,효과|작성자 건강지키미
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