자두의 효능 5가지
자두의 효능 5가지
1. 변비 개선
자두는 펙틴 성분이 풍부하여 변비예방 및 개선에 좋습니다.
식사 후 간식으로 자두를 먹으면 숙변 배출을 도와서 변비 증상이 나을 수 있도록 도와줍니다.
2. 빈혈
자두에는 철분이 풍부하여 빈혈에도 좋은 효능이 있습니다
3. 피로회복
구연산, 사과산 같은 유기산 성분이 풍부한 자두를 먹으면 피로회복에 좋습니다.
4. 피부미용
자두에는 피부에 좋은 비타민A와 비타민C가 풍부해 먹으면 피부가 좋아집니다.
5. 야맹증 개선
자두의 안토시아닌 성분과 항산화물질은 안구에 영양을 공급하여 야맹증을 개선시켜줍니다.
[출처] 새콤달콤한 자두의 효능|작성자 건강지키미
[출처] 새콤달콤한 자두의 효능|작성자 건강지키미
[출처] 새콤달콤한 자두의 효능|작성자 건강지키미