가지의 효능 5가지

Posted by 정보튜브
2017. 6. 13. 16:06 건강/음식 정보

가지의 효능 5가지



1. 다이어트

가지는 100g당 열량이 16kcal에 불과해 최고의 다이어트 식품입니다. 식이섬유가 풍부해 금세 포만감을 줘서 식사량이 줄어드는 효과도 있습니다.

 

2. 노화방지

가지의 보라색 색소 성분인 안토시아닌은 노화의 주범인 활성산소 없애는 역할을 합니다.

 

 

3. 변비 개선

식이섬유가 풍부하게 함유된 가지는 장운동을 활성화시켜줍니다. 숙변을 제거해주고 변비 예방에 좋습니다.

 

 

4. 피로회복

가지에는 비타민이 풍부해 스트레스 해소는 물론이고 몸의 피로도 회복시켜줍니다.


 

5. 시력 보호

가지에 풍부한 안토시아닌 성분은 시력을 보호해 주는 효과도 있습니다.


'건강 > 음식 정보' 카테고리의 다른 글

자두의 효능 5가지  (0) 2017.06.12
철분이 많은 음식  (0) 2017.06.12
변비에 좋은 음식  (0) 2017.06.12
수박의 효능  (0) 2017.06.12
녹차의 효능  (0) 2017.06.12