뱃살 빼는 방법

Posted by 정보튜브
2017. 6. 5. 19:32 건강/건강 정보

뱃살 빼는 방법





1. 음료수를 피하자.


캔커피, 콜라, 주스 등에는 많은 당분이 있다. 당분은 뱃살의 주범이다. 음료수만 줄여도 뱃살이 빠진다.




2. 음주를 피하자.


술에는 많은 칼로리가 있다. 술배라는 말이 있을 정도로 술은 뱃살의 주범이다. 술을 줄이면 뱃살이 빠진다.




3. 탄수화물을 피하자.


쌀밥, 라면 빵을 줄이자. 탄수화물은 몸에서 당으로 변해 지방으로 축적된다. 탄수화물을 줄이면 뱃살을 줄일 수 있다.




4. 유산소 운동을 하자.


지방을 연소하는 유산소운동을 하자. 뱃살만 빼는 운동은 따로 없다. 조깅, 수영, 자전거 등 유산소운동을 통해 지방을 태우자.

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