피부에 좋은 음식 5가지

피부에 좋은 음식 5가지

복숭아

  복숭아에 풍부한 항산화 성분인 폴리페놀은 피부 노화를 억제하고 염증을 완화시키는 효과가 있습니다. 또한 복숭아에는 타닌과 마그네슘 성분이 풍부해서 피부 탄력을 높이고 습진을 예방하는 데에도 효과가 있습니다.

[출처] 피부에 좋은 음식 5가지와 효능을 소개합니다!|작성자 건강지키미

감자

  감자는 자외선 노출로 인해 자극받은 피부를 진정시키는 데 도움을 됩니다. 자외선에 오랜 시간 노출되어 화끈거리는 피부에 감자로 팩을 만들어 발라주면 피부가 진정됩니다. 게다가 감자에 함유되어 있는 비타민C는 미백 효과가 뛰어나기 때문에 햇빛에 검게 그을린 피부를 하얗게 만들어주는 데 효과적입니다. 

딸기

  딸기는 피부에 멜리닌 색소 침착을 막아주는 효과가 있어서 주근깨와 기미를 예방하고 미백 효과에도 도움을 줍니다. 또한 피부 저항력을 높이는 효과도 있어서 알레르기성 피부에도 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 

블루베리

  체내에 축적된 노화의 주범인 활성산소 제거에 효과적인 안토시아닌이 풍부하게 들어있는 블루베리는 피부 노화 예방과 개선에 좋습니다. 

토마토

  토마토에는 강력한 노화방지 성분인 라이코펜이 함유되어 있는데요. 라이코펜에는 노화를 유발하고 DNA를 손상시키는 활성산소를 억제하고, 동맥의 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.

[출처] 피부에 좋은 음식 5가지와 효능을 소개합니다!|작성자 건강지키미

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