취나물의 효능

취나물의 효능

1. 불면증 예방

취나물에는 함유된 비타민B는 세로토닌 생성에 도움을 준다. 세로토닌은 수면을 도와주는 기능을 하기 때문에 불면증 예방에 도움이 된다.

2. 나트륨 배출

취나물은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품이다. 칼륨은 체내에 쌓인 나트륨을 배출시키는데 효과적이다. 나트륨이 배출되면 몸의 붓기가 가라앉고 혈관이 건강해진다.

3. 성장기 발육과 뼈 건강

취나물에는 칼륨뿐만 아니라 칼슘이 풍부하게 있다. 시금치보다 3배의 칼슘 성분이 함유되어 있기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하게 해주어 어린이 발육과 골다공증 예방에 효과적이다.