올리브 오일의 효능

올리브 오일의 효능

1. 암세포를 줄이는데 도움이 된다.

  사람 몸 속에는 항상 암세포가 있는데 이 암세포가 활성화 되면 암이 발병 하는 것이다. 올리브오일은 암세포만 골라 사멸시키는 올레오칸탈 성분이 많이 함유된 대표적인 음식이다. 올리브오일을 먹었을 때 암수치가 줄어든 사례가 있다.

2. 변비 개선에 도움이 된다.

  올리브오일의 대표적인 효능은 장청소 기능이다. 올리브오일에 함유된 올레인산이라는 성분이 장운동을 활발하게 만들어 장청소를 유도하는 역할을 해 변비개선에 효과적이다.

3. 혈액 순환을 돕는다.

  올리브오일에는 혈관 속 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출 시켜줄 수 있는 폴리페놀이 풍부해 꾸준히 먹는다면 성인질환을 예방, 또는 수치개선에 도움이 된다.

4. 노화방지에 좋다,

    올리브오일에는 항산화제로 유명한 폴레페놀 토코페롤 등의 성분이 풍부해서 세포의 노화를 막아주고 천연 피지막을 형성시켜 피부를 보호해준다고 한다.

5. 피부미용에 좋다.

  올리브오일에 함유되어 있는 불포화지방산, 비타민E 등이 체내에 있는 독소나 노폐물을 배출하여  피부미용에 도움이 된다.

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출처] 올리브오일 효능 세가지만기억해요!!|작성자 아세이떼바오스

6. 각종 성인병 예방에 좋다.

  올리브오일에는 불포화지방산인 올레인산이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 깨끗하게 한다.

7. 뼈 건강에 도움이 된다.

  올리브오일에는 비타민 A, D, E 그리고 K는 뼈건강에 도움된다. 아이에게는 뼈성장, 노인에게는 골다공증 예방에 도움이 된다.

[출처] 올리브오일 효능 세가지만기억해요!!|작성자 아세이떼바오스